SPECIAL DAYS : 5% zniżki na stronie internetowej z kodem SD5

W Twoim koszyku nie ma żadnych artykułów.

Bieżnie, wioślarze, znajdź wszystkie nasze urządzenia fitness

Cały nasz sprzęt do treningu cardio jest dostępny tutaj!

+ więcej filtrów

Ustaw kierunek malejący
Strona:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Trening cardio, znany również jako nom ćwiczenia sercowo-naczyniowe, jest niezbędny do utrzymania dobrego stanu układu krążeniowo-oddechowego i efektywnego spalania tłuszczu. Osiągając docelową strefę tętna, organizm optymalizuje spalanie kalorii i tłuszczu, pomagając schudnąć i poprawić ogólną kondycję.

Aby uzyskać skuteczny trening cardio, wykonaj poniższą serię ćwiczeń, które są ukierunkowane na kilka grup mięśni i działają na układ sercowo-naczyniowy. Zacznij od 20 pompek, po których przez 30 sekund wykonuj plank curls, a następnie przejdź do 30 naprzemiennych wykroków. Kontynuuj przez 30 sekund naprzemiennych bocznych unoszeń łokci, a następnie 20 mountain naprzemiennych wspięć, 30 sekund przysiadów, 20 pompek na tricepsie i zakończ 30-sekundowymi unoszeniami łokci.

Porozmawiajmy teraz o najlepszych urządzeniach do ćwiczeń cardio. Bieżnie, rowery eliptyczne i treningowe oraz wioślarze to jedne z najskuteczniejszych opcji, zarówno w domu, jak i na siłowni. Urządzenia te oferują różnorodne opcje treningowe i pozwalają na pracę całego ciała, jednocześnie spalając jak najwięcej kalorii.

Jeśli zdecydujesz się na trening cardio, upewnij się, że utrzymujesz tętno między 130 a 140 uderzeń na minutę przez 30 do 40 minut. Pozwoli to zmaksymalizować korzyści płynące z sesji i poczynić skuteczne postępy w kierunku osiągnięcia celów fitness.

Wreszcie, jeśli chcesz wyszczuplić talię, wybierz sprzęt cardio, taki jak trenażer eliptyczny lub bieżnia. Urządzenia te pracują nad mięśniami brzucha i spalają tłuszcz wokół talii, pomagając wyrzeźbić szczuplejszą, bardziej stonowaną sylwetkę.

Czy to w domu, czy na siłowni, trening cardio pozostaje niezbędnym filarem zdrowego, aktywnego stylu życia. Wybierz więc swoją ulubioną maszynę, rzuć sobie wyzwanie i doświadcz korzyści płynących z dynamicznej sesji cardio!

Nasze marki

adidas
Everlast
Le Temps des cerises
Mizuno
New Balance
Nike
Project X Paris
Puma
Reebok
Saucony
Wszystkie nasze marki

Obsługa klienta we Francji

11 rue Bernard Maris
37270 Montlouis-sur-Loire
France
+33 1 86 47 62 58

Bezpieczna płatność

Kupuj z ufnością na naszej stronie internetowej
4x

Płatność w ratach

Dostawa i zwrot

14 dni na zmianę zdania
Zwrot zamówienia
Sport is good : cały sprzęt do uprawiania sportu

Sport is good : Wszystkie obiekty sportowe, wszystkie sporty

Usługi

Nasze sklepy