Bieganie French Days

Buty do biegania: codzienna amortyzacja czy płytka węglowa

Pierwsze pytanie dotyczy zastosowania: buty do biegów treningowych wytrzymują wiele kilometrów, a buty do wyścigów są nastawione na szybkość. adidas Adizero Adios Pro łączy włókna węglowe EnergyRods z bardzo reaktywną pianką Lightstrike Pro, zaprojektowaną z myślą o maratonie, a Puma Deviate Nitro ma płytkę PWRPLATE z węgla w swojej piance Nitro do sesji progowych. Z drugiej strony Nike Vomero łączy ZoomX i ReactX na bardzo grubej podeszwie, z dziesięciomilimetrowym dropem, przeznaczonym do długich i wolnych biegów. Asics Superblast znajduje się pomiędzy tymi dwoma: gruba pianka FF Turbo+, bez płytki, która sprawdzi się zarówno podczas joggingu, jak i tempa.

Według publiczności i typu

French Days w biegach są organizowane według publiczności:

• Buty męskie.
• Buty damskie.
• Odzież męska.
• Odzież damska.
• Juniorzy.
• Sprzęt, zegarki, bidony i akcesoria.

Drop, rozmiar i teren: ustawienia dobrej pary

Drop to różnica grubości podeszwy pomiędzy tyłem a przodem stopy. Wysoki drop, wynoszący około dziesięciu milimetrów, odciąża ścięgno Achillesa i jest odpowiedni dla biegaczy, którzy lądują na pięcie; niski lub zerowy drop, jak w Topo Athletic ST, sprzyja lądowaniu na śródstopiu i wymaga stopniowej adaptacji. Jeśli chodzi o rozmiar, próbujemy buty pod koniec dnia, gdy stopa jest spuchnięta, pozostawiając szerokość palca przed dużym palcem. Teren jest również istotny: adidas Runfalcon ATR ma podeszwę z bieżnikiem do ścieżek, podczas gdy klasyczny Runfalcon to dostępny but do biegania po asfalcie dla początkujących.

Inne French Days

French Days dzielą się również według kategorii: sneakers, lifestyle, piłka nożna, na świeżym powietrzu, wewnątrz, sporty rakietowe, sporty walki, marki, na stronie French Days.

Zegarek GPS, skarpetki i wkładki: biegać lepiej wyposażonym

Zegarek GPS wyświetla na nadgarstku tempo, dystans i tętno. W Garmin, Forerunner jest zaprojektowany do biegania, oferując plany treningowe i porady dotyczące regeneracji, podczas gdy Instinct ma wzmocnioną obudowę i długą żywotność zaprojektowaną do trailu i przygód. Jeśli chodzi o stopy, skarpetki Sums z wełny merino regulują temperaturę i ograniczają zapachy podczas długich biegów, a wkładki Noene absorbują część wstrząsów przy każdym uderzeniu. Górna część uzupełnia się lekkim podkoszulkiem adidas Adizero, bardzo wentylowanym na ładne dni, lub koszulką Craft z oddychającej siateczki syntetycznej.

Okazje przez cały rok

Okazje można znaleźć również w okazjach, promocjach, wyprzedaży, wyprzedażach, Black Friday. Nowości oferują najnowsze kolekcje, a artykuły wysyłane w ciągu 24h są przygotowywane i wysyłane w ciągu 24 godzin. Ważne wydarzenia w roku odbywają się w stałej kolejności: Black Friday pod koniec jesieni, święta końca roku, wyprzedaże zimowe, French Days wiosenne, a następnie wyprzedaże letnie i początek roku szkolnego.

Najczęściej zadawane pytania

Jak długo trwa para butów do biegania?

Większość butów treningowych zachowuje efektywną amortyzację między sześciuset a osiem setek kilometrów, ciut mniej dla modeli wyścigowych z bardzo lekką pianką. Gładka podeszwa lub uczucie zbitej pianki sugerują, że czas na wymianę.

Czy trzeba zmieniać dwie pary butów do biegania?

Zmiana dwóch modeli daje piance czas na odzyskanie formy między dwoma biegami i nieco różni obciążenia na stopie. Wiele biegaczy ma parę amortyzowaną do joggingu i bardziej dynamiczną do interwałów.

Jak poprawić wyniki w bieganiu, gdy się zaczyna?

Regularność jest kluczowa: trzy krótkie biegi w tygodniu są lepsze od jednego długiego. Biega się większość czasu w tempie, przy którym można rozmawiać, a objętość stopniowo zwiększa się, aby stawy i ścięgna mogły się dostosować.

Jakie buty do biegania dla dziecka?

Dziecko nie potrzebuje ani płytki węglowej, ani grubej amortyzacji: wystarczą miękka podeszwa, dobrze trzymane pięty i prosta zapięcie. adidas Duramo, dostępny w rozmiarach dziecięcych, spełnia te kryteria zarówno do biegania w szkole, jak i w klubie lekkoatletycznym.

Co nosić, aby biegać w upale?

Lekki podkoszulek z włókna syntetycznego, krótkie spodenki i czapka przeciwsłoneczna, która chroni przed słońcem, nie zatrzymując ciepła. Unika się bawełny, która zatrzymuje pot, i zabiera się wodę w pasie do nawadniania, gdy bieg trwa dłużej niż godzinę.