Buty do biegania męskie French Days

Jakie amortyzacje w zależności od dystansu i wagi

Amortyzacja wybierana jest w zależności od pokonanego dystansu i wagi biegacza. Modele z dużą amortyzacją, takie jak adidas Hyperboost, którego gruba pianka jest rozwinięciem historycznego Boost marki, czy Nike Vomero, które łączy dwie nakładki piankowe, chronią stawy na długich biegach i są odpowiednie dla biegaczy o większej wadze. Lekkie modele bez płytki, takie jak adidas Adizero Evo SL oraz jego pianka Lightstrike Pro, nadają się do interwałów i szybkich tempa, a jednocześnie są wystarczająco wygodne do treningów. Dla początkujących lub biegających dwa razy w tygodniu, adidas Runfalcon lub Duramo oferują prostą i wszechstronną amortyzację, odpowiednią na dystanse od pięciu do dziesięciu kilometrów.

Reszta wyposażenia

French Days w biegu występują również jako:

• Buty damskie.
• Odzież męska, t-shirty, tank topy i kurtki.
• Odzież damska.
• Juniorzy.
• Wyposażenie, zegarki, paski i wkładki.

Wszystkie oferty są zebrane na stronie biegowej.

Buty z płytkami węglowymi: dla kogo, na kiedy

Buty do rywalizacji łączą bardzo reaktywną piankę z sztywnym elementem, który wspiera ruch stopy. adidas Adizero Adios Pro wykorzystuje wzmocnione włóknami węglowymi, EnergyRods, w swojej piance Lightstrike Pro; Puma Deviate Nitro ma wkładkę węglową, nazwaną PWRPLATE, w piance wstrzykiwanej azotem. Te buty pozwalają zaoszczędzić cenne sekundy na 10 kilometrów, półmaratonie i maratonie, ale bardziej obciążają łydki i ścięgna Achillesa. Zarezerwowane dla zawodów oraz kilku szybkich sesji, z zachowaniem stabilniejszych butów do treningu na większe wolumeny. Początkujący biegacz nie odniesie z tego realnych korzyści.

Drop i krok

Mierzony w milimetrach, drop wskazuje na różnicę wysokości między piętą a przodem stopy w butach. Wysoki drop, od ośmiu do dwunastu milimetrów, odciąża ścięgno Achillesa i łydki oraz wspiera atak na podłoże przez piętę, co jest najczęściej spotykaną techniką u biegaczy amatorów. Niski drop, od zera do sześciu milimetrów, sprzyja stawianiu stopy na płasko lub na przedzie, ale wymaga stopniowej adaptacji. Większość wszechstronnych butów do biegania ma drop między sześcioma a dziesięcioma milimetrami. Jeśli zmieniamy drop, przez kilka tygodni używamy zarówno starej, jak i nowej pary, aby dać łydkom i ścięgnom czas na adaptację.

Rozmiar i szeroka stopa: dobrze dopasować krok

W bieganiu, często wybiera się rozmiar pół większy niż rozmiar cywilny: stopa puchnie podczas wysiłku i przesuwa się w bucie podczas zjazdów. Zostawiamy około centymetra, szerokość kciuka, między dużym palcem a końcem buta. Szerokie stopy zwracają się ku markom z obszernym przodem, takim jak Topo Athletic, których kształt pozwala palcom się rozłożyć, lub w kierunku szerokich wersji dostępnych w niektórych modelach. Na szlaki, adidas Runfalcon ATR dodaje bardziej ząbkowaną podeszwę, która dobrze trzyma się ziemi i żwiru, nie będąc jednak prawdziwymi butami do trailu w górach.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie buty do biegania dla biegacza ważącego 90 kilogramów?

Biegacz z większą wagą powinien wybierać buty z grubym amortyzacją i szeroką, stabilną podstawą, takie jak Nike Vomero lub adidas Hyperboost, które ograniczają wstrząsy na kolanach. Należy unikać modeli rywalizacyjnych o dużej elastyczności i wymieniać parę, gdy pianka zaczyna się zapadać.

Ile kilometrów wytrzymuje but do biegania?

Buk treningowy wytrzymuje zazwyczaj od 600 do 800 kilometrów, w zależności od wagi biegacza, jego kroku i nawierzchni. Buty wyścigowe z bardzo lekką pianką szybciej się zużywają: rezerwujemy je na zawody, aby przedłużyć ich żywotność.

Jakie buty na pierwszy maraton?

Dla pierwszego maratonu najważniejszy jest komfort na dłuższym dystansie: lepiej mieć buty z dobrą amortyzacją i stabilnością, które były testowane podczas treningu, a nie wymagający model wyścigowy. Należy przede wszystkim unikać rozwoju nowej pary w dniu zawodów.

Czy można biegać po ścieżkach w butach drogowych?

Na suchych i równych ścieżkach - tak. Gdy teren staje się błotnisty, kamienisty lub stromy, prawdziwe buty do trailu z głębokimi bieżnikami i osłonami przed kamieniami oferują przyczepność i ochronę, których nie mają podeszwy drogowe.

Jak wysuszyć buty do biegania?

Wyjmujemy wkładkę, luzujemy sznurówki i wkładamy do buta gazetę, którą wymieniamy po kilku godzinach. Suszenie odbywa się na powietrzu, z dala od grzejnika i suszarki, które utwardzają piankę i odklejają podeszwę.