Trail podczas Czarny Piątek
Ta selekcja trail łączy buty i odzież do biegania po szlakach: adidas Terrex Agravic i Tracefinder, Asics Trabuco, Saucony Xodus Ultra, La Sportiva Mutant, Rossignol Vezor, Salming Rival i Altra Olympus, koszulki, spodnie i wiatrówka adidas Terrex Xperior, szorty i tank top Dynafit, rękawice Leki. Modele zarówno do krótkich, jak i szybkich biegów oraz na ultra.
Bieganie po szlakach w atrakcyjnych cenach.
Kolce i teren: jaka podeszwa na jaki szlak
Podeszwa buta do biegania w terenie wybierana jest w zależności od podłoża. Na błocie, mokrej trawie i stromych zboczach, głębokie kolce i szeroko rozstawione, jak te w La Sportiva Mutant, chwytają grunt i odprowadzają ziemię. Mutant pochodzi z marki założonej w 1928 roku w dolinie Fiemme, w sercu Dolomitów, która na początku produkowała buty górskie. Na utwardzonych ścieżkach i suchych szlakach lepsze będą krótsze kolce, jak te z adidas Terrex Tracefinder, które są wygodne na odcinkach asfaltowych. Wiele modeli z linii Agravic wykorzystuje gumę Continental, znaną z przyczepności na mokrej skale.
Według typu produktu
Wybór butów do biegania w terenie jest zorganizowany według typu:
Black Friday w biegach występuje także w wersji męskiej, damskiej, biegowej, akcesoria, na stronie biegowej.
Od formatu krótkiego do ultra: amortyzacja i lekkość
Odległość dyktuje amortyzację. Na krótkich i szybkich biegach, lekki but blisko podłoża, jak adidas Terrex Agravic SL, wspomaga dynamiczne odbicia i poczucie przyczepności. Na średnich dystansach, Asics Trabuco, bardziej ochronny, daje pewność na kamienistych zboczach. Na ultra-trail, gdzie czasem spędza się ponad dziesięć godzin na szlakach, gruba podeszwa, jak w Saucony Xodus Ultra lub Altra Olympus, chroni nogi podczas długich przebiegów. Altra wyróżnia się zerowym dropem, pięta na tej samej wysokości co przód stopy, oraz szerokim przodem, który pozwala palcom się rozłożyć.
Kurtka przeciwwiatrowa, t-shirt, szorty: ubiór na grzbietach
W górach pogoda zmienia się szybko, a wysiłek powoduje, że odczuwamy zarówno ciepło, jak i zimno. Kurtka przeciwwiatrowa adidas XPR Light lub Terrex Xperior Climaproof, lekka i kompresyjna, zmieści się w kieszeni plecaka i można ją założyć na szczycie. T-shirt Terrex Xperior Climacool, w wersji dla mężczyzn i kobiet, odprowadza pot dzięki swojej przewiewnej siateczce. Szorty Dynafit Alpine Pro lub Joma R-Combi z kieszonką na tył, pomieszczą żel lub klucz, a koszulka bez rękawów Dynafit Sky odsłania ramiona przy słońcu. Dynafit, którego historia zaczyna się w 1950 roku od butów narciarskich, stał się wzorem w biegach górskich. Spodnie Terrex Xperior sprawdzą się w chłodne dni.
Rękawice Leki i kije: pokonywanie stromych podjazdów
Rękawice Leki Ultra Trail Breeze mocuje się do kijów tej samej marki za pomocą pętli w systemie Trigger: można je zrzucić i wziąć z powrotem jednym ruchem, bez konieczności zakładania pętli, w momencie sięgania po żel lub pokonywania kamiennego odcinka. Cienkie i przewiewne, chronią również dłonie podczas upadku. Na stromych zboczach kije odciążają uda i plecy, rozkładając wysiłek na ręce; użycie ich trzeba przyswoić na treningu, a przepisy poszczególnych zawodów określają, czy są dozwolone. Black Friday, pod koniec listopada, wypada w dobrym czasie, aby przygotować się do wiosennych biegów.
Najczęściej zadawane pytania
Jak zacząć biegać w terenie?
Zacznij od krótkich wyjść na pagórkowatych ścieżkach, przeplatając bieg z marszem na podjazdach. Stopniowo zwiększaj czas, a potem przewyższenie, i wybierz buty do biegania w terenie dopasowane do podłoża, na którym najczęściej się poruszasz.
Czy należy wziąć półnumer większy do biegania w terenie?
Wielu biegaczy w terenie wybiera półnumer większy niż ich rozmiar w codziennych butach, ponieważ stopa puchnie podczas wysiłku i przesuwa się w dół na zboczach. Zachowaj około centymetra luzu między dużym palcem a przodem buta.
Jaka jest różnica między butami do biegania a butami do biegania w terenie?
Buty do biegania w terenie mają podeszwę z bieżnikiem, która chwytają ziemię i skały, osłonę przed kamieniami na przodzie oraz wzmocnioną cholewkę, która utrzymuje stopę w bokach. Buty do biegania po drogach, gładsze i bardziej elastyczne, tracą przyczepność na błotnistych szlakach.
Jak się ubrać do biegania w terenie zimą?
Ubieraj się w warstwy: techniczną bluzę z długim rękawem, kurtkę przeciwwiatrową oraz legginsy lub spodenki do biegania, do tego cienkie rękawice i opaskę na głowę. Wyruszaj lekko przemarznięty: ciało szybko się rozgrzewa podczas pierwszego podbiegu.
Jak dbać o swoje buty do biegania w terenie?
Po błotnistym wyjściu, opłucz je w letniej wodzie, wyczyść podeszwę i wyjmij wkładkę. Pozwól im wyschnąć na powietrzu, wypełnione gazetami, z dala od grzejnika, który utwardza kleje i deformuje cholewkę.
