Bieganie Mężczyzn w Black Friday

Przygotowanie do maratonu: para startowa

Aby osiągnąć cel czasowy, od dziesięciu kilometrów do maratonu, buty startowe pozwalają zaoszczędzić cenne sekundy. Buty adidas Adizero Adios Pro łączą bardzo reaktywną piankę z włóknami węglowymi, które usztywniają przednią część stopy; Puma Deviate Nitro wykorzystuje płytkę z węgla oraz piankę nasyconą azotem. Te modele są przeznaczone do sesji specyficznych i na dzień wyścigu, ponieważ ich pianka szybciej się zużywa. Do przygotowania celu, Asics Superblast, wysoka i lekka, bez płytki, świetnie sprawdza się podczas długich, intensywnych treningów, a Nike Vomero amortyzuje spacery regeneracyjne.

Według typu produktu

Wybór męski jest zorganizowany według typów:

• Buty biegowe, na drogę i tor.
• Buty trailowe, na szlaki.
• Tekstylia, kurtki, koszulki i skarpetki.

Black Friday biegowy występuje również w wersji damskiej, bieganie, trail, akcesoria, na stronie biegowej.

Bieganie w deszczu i zimnie

Zimą, ubiór dostosowuje się do odczucia w ciągu pierwszych dziesięciu minut: odrobina chłodu na początku gwarantuje, że nie przegrzejesz się później. Kurtka nieprzemakalna z kapturem, jak Joma Berna, chroni przed deszczem i wiatrem bez obciążania ramion; najlepiej wybierać taką z odblaskowymi paskami na wieczorne wyjścia. Pod spód, techniczna koszulka z długim rękawem odprowadza pot, podczas gdy bawełna pozostawałaby mokra. Wełniane skarpetki, jak Sums, utrzymują stopę ciepłą nawet gdy są wilgotne i ograniczają nieprzyjemne zapachy, co jest atutem podczas długich wyjść w mokrych warunkach.

Porzucenie asfaltu: buty trailowe dla mężczyzn

Gdy trasa odbiega od drogi w kierunku szlaków błotnistych lub kamienistych, potrzebne są buty trailowe. adidas Terrex Agravic SL, lekkie i przyczepne, doskonale nadaje się do szybkich wyjść w naturze; Terrex Tracefinder, bardziej przystępne, towarzyszą pierwszym wyjściom na ścieżki. Na długich dystansach, Saucony Xodus Ultra stawia na grubą amortyzację, która chroni nogi przez dłuższy czas. Rossignol Vezor, sygnowany przez markę z Isère, powstałą w 1907 roku, uzupełnia te opcje dla biegaczy górskich, z kolcami dostosowanymi do różnorodnego terenu.

Tank top, koszulka i skarpetki techniczne

Tekstylia biegowe ocenia się po ich zdolności do odprowadzania potu. Tank top, jak Hummel Pro czy adidas Adi365, uwalnia ramiona i wentyluje podczas ciepłych treningów i zawodów; koszulka z krótkim rękawem, jak adidas Adizero lub Breeze, lepiej chroni przed słońcem i otarciami od plecaka nawadniającego. Jeśli chodzi o stopy, skarpetki bezszwowe w okolicy palców zapobiegają pęcherzom: adidas Climacool wenttruje stopę, a Hummel Grip ma wbudowane elementy antypoślizgowe, które uniemożliwiają przesuwanie się stopy w bucie. Wybieramy je w odpowiednim rozmiarze, zbyt duża skarpetka tworzy fałdy.

Najczęściej zadawane pytania

Jaki rozmiar butów biegowych wybrać?

Trzymamy szerokość jednego palca między dużym palcem a końcem buta, ponieważ stopa puchnie i przesuwa się podczas wysiłku. Wiele osób biegających wybiera zatem pół rozmiaru większe niż w codziennych butach, próbując najlepiej pod koniec dnia.

Spodnie czy legginsy do biegania zimą?

Legginsy przylegające, z materiału szczotkowanego, utrzymują nogi w cieple, nie obcierając i nie przepuszczając wiatru. Spodnie dresowe, bardziej luźne, są zarezerwowane na spokojne biegi, rozgrzewkę i schładzanie.

Ile par butów biegowych potrzebujesz?

Jedna wystarczy do biegania dwa razy w tygodniu. Powyżej tej ilości, naprzemienne stosowanie dwóch par, jednej amortyzowanej do wytrzymałości i drugiej lżejszej do szybkości, pozwala na regenerację pianki między biegami i urozmaica bodźce mięśniowe.

Jakie buty biegowe wybrać dla ciężkiego mężczyzny?

Powyżej dziewięćdziesięciu kilogramów wybieramy grubą amortyzację oraz szeroką i stabilną podeszwę, jak w Nike Vomero czy adidas Hyperboost. Bardzo lekkie modele startowe szybko się zapadają pod ciężarem.

Czy potrzebujesz kurtki dresowej do biegania?

Kurtkę dresową na zamek nosi się na rozgrzewkę i po wysiłku, aby nie zmarznąć. Podczas biegu lepiej wybrać lżejszą kurteczkę wiatrową, która lepiej oddycha i zmieści się w kieszeni.