Dobre pomysły na fitness
Dobrego plany fitness przez cały rok można znaleźć obuwie do treningu i biegania, sprzęt wzmacniający, akcesoria do jogi oraz zegarki sportowe w obniżonych cenach.
Trening, bieganie czy joga: każda praktyka ma swoje wyposażenie, a dobra okazja zaczyna się od właściwego użytkowania.
Buty do treningu lub biegania
Buty do cross trainingu, takie jak adidas Dropset, nie są projektowane jako buty do biegania. Ich podeszwa jest niższa i sztywniejsza, z szerokim i stabilnym obcasem, który nie zapada się pod ciężarem sztangi, oraz niskim nachyleniem pomiędzy piętą a przodem stopy, aby utrzymać stopę w płaskiej pozycji podczas przysiadów i martwych ciągów. Wzmocnione boki absorbują boczne ruchy, a gumowy element po bokach chroni cholewkę podczas wspinania się po linie.
Buty do biegania, z drugiej strony, stawiają na gruszą i miękką piankę, która amortyzuje powtarzające się uderzenia w kierunku przodu. Stają się niestabilne pod dużym obciążeniem oraz podczas bocznych podparć. Dla mieszanej praktyki, biegania i wzmocnienia, dwie pary to najlepsze rozwiązanie, a oferta to proponuje w obu kategoriach.
Elastyczne taśmy oporowe
Elastyczne taśmy oporowe, takie jak Power Bands Sveltus, umożliwiają trening całego ciała w domu, w podróży lub podczas rozgrzewki. Ich opór jest sygnalizowany kolorem lub oznaczeniem poziomu, od najlżejszego do najcięższego. Najlżejsze służą do rehabilitacji, aktywacji pośladków i barków, a te najmocniejsze do ćwiczeń dużych grup mięśniowych oraz do pomocy przy podciąganiu.
Zaletą taśmy jest to, że opór wzrasta w miarę jej rozciągania, co angażuje mięsień aż do końca ruchu. Zestaw różnych oporów pozwala na postęp bez zmiany sprzętu. Stożki treningowe Kuebler Sport uzupełniają sprzęt do ćwiczeń szybkości i zwinności.
Yoga i medytacja: poduszka zafu
Poduszka do medytacji, lub zafu, podnosi miednicę, aby kolana opadały poniżej poziomu bioder w pozycji siedzącej. To przechylenie miednicy naturalnie prostuje plecy i odciąża kolana oraz dolną część pleców podczas długich sesji. Poduszki Lotuscrafts wypchane są zbożem, płaskurką lub gryką w zależności od modeli, to naturalne wypełnienie, które dopasowuje się do kształtu ciała, pozostając jednocześnie sztywne.
Mały model nadaje się dla dzieci i osób niskiego wzrostu, lub dla tych, którzy preferują niską pozycję siedzącą. Pokrowiec można zdjąć do prania, a wypełnienie regularnie wietrzy się na słońcu, aby pozostało suche.
Smartwatche i odzież techniczna
Smartwatche Garmin z serii Forerunner są zaprojektowane do biegania i śledzenia treningów, podczas gdy seria Instinct, bardziej wytrzymała, kieruje się na działalność na świeżym powietrzu i niezależność. Obie mierzą tętno na nadgarstku i śledzą sesje wzmocnienia. Odzież techniczna, koszulki bez rękawów Hummel lub adidas, t-shirty Mizuno i skarpetki Climacool, odprowadzają pot podczas wysiłku.
Dobre oferty z innych sportów
Każda dziedzina ma swoje dobre oferty: strona piłka nożna łączy koszulki, piłki i sprzęt klubowy, strona bieganie buty do biegania oraz zegarki, strona lifestyle klapki i sneakersy na co dzień, strona indoor sporty halowe, od piłki ręcznej po padel, strona outdoor sprzęt do aktywności na świeżym powietrzu oraz do sportów wodnych, strona golf buty, piłki i dalmierz. Całość zebrana jest na stronie dobrych ofert.
Wielkie wydarzenia odbywają się według stałego porządku: Black Friday pod koniec jesieni, święta, wyprzedaże zimowe, a następnie French Days wiosną.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można ćwiczyć siłowo w butach do biegania?
To nie jest idealne: gruba i miękka podeszwa butów do biegania zapada się pod ciężarem sztangi. Buty do cross trainingu, takie jak adidas Dropset, niższe i twardsze, utrzymują stopę w stabilnej pozycji podczas przysiadów.
Jak wybrać opór elastycznej taśmy fitness?
Elastyczne taśmy klasyfikowane są według koloru, od najłatwiejszego do najcięższego. Zaczynamy od napięcia, które pozwala na około piętnastu powtórzeniach, a potem przechodzimy do wyższego poziomu. Zestaw kilku poziomów oporu pokrywa wszystkie ćwiczenia.
Dlaczego siadać na zafu, a nie na podłodze?
Zafu, okrągła poduszka wypełniona ziarnami płaskurki lub kapokiem, podnosi miednicę: kolana opadają w kierunku podłogi, a plecy prostują się naturalnie. Postawa siedząca staje się bardziej stabilna i komfortowa.
Jak używać elastycznej taśmy fitness?
Przymocuj taśmę do punktu stałego lub trzymaj ją pod stopami, a następnie trenuj powoli, kontrolując powrót. Służy do wzmocnienia ramion, pośladków i pleców, do rozgrzewki i rehabilitacji.
Jaką odzież nosić na sesję fitness?
Techniczny materiał oddychający, szybko schnący, dopasowany bez uciskania, unika otarć i podąża za ruchami. Przy jodze wybierz bluzkę blisko ciała, która nie opada na twarz podczas pozycji odwróconych.
