Elastyczny kij do ćwiczeń

Elastyczny i lekki Thera-Band® FlexBar to kij do ćwiczeń idealny do wzmacniania i rehabilitacji rąk, ramion, barków i nadgarstków. Elastyczny kij do ćwiczeń umożliwia trening neuromuskularny i koordynację. Nadaje się do stosowania w terapii zajęciowej, fizjoterapii, sporcie i fitnessie. Thera-Band FlexBar jest bardzo poręczny i łatwy do chwycenia, dostępny w różnych poziomach oporu.

Cechy:

• Długość: 30 cm
• Materiał: Twarda guma
• Czyszczenie: Woda i mydło lub wilgotna szmatka

Przykłady ćwiczeń z kijem treningowym:

Most: Elastyczny kij do ćwiczeń Thera-Band® trzymany jest przed ciałem obiema rękami. Twoje łokcie są zgięte i blisko ciała. Teraz powoli zgiń kij do ćwiczeń w kształcie mostu i naciśnij łokcie w kierunku ciała.

Ćwiczenie w kształcie litery U: Elastyczny kij do ćwiczeń Thera-Band® znów trzymany jest przed ciałem obiema rękami. Tym razem grzbiet dłoni skierowany jest w dół. Twoje łokcie są zgięte i blisko ciała. Teraz powoli zgiń kij do ćwiczeń w kształcie litery "U" i lekko unieś łokcie dalej od ciała.

Rotacja pionowa: W pozycji stojącej trzymaj elastyczny kij do ćwiczeń Thera-Band® pionowo przed ciałem obiema rękami. Twoje łokcie są skierowane na zewnątrz. Mocno trzymaj kij do ćwiczeń i obracaj ręce w przeciwnych kierunkach.

Rotacja pozioma: W pozycji stojącej trzymaj elastyczny kij do ćwiczeń Thera-Band® poziomo przed ciałem obiema rękami. Twoje łokcie są skierowane na zewnątrz. Mocno trzymaj kij do ćwiczeń i obracaj ręce w przeciwnych kierunkach.

Masaż stóp: Połóż elastyczny kij do ćwiczeń na podłodze i toczeniem go w przód i w tył za pomocą stopy. W zależności od preferencji możesz wywierać większy lub mniejszy nacisk na kij, aby zwiększyć intensywność masażu.