Bieganie po szlakach: biegać w naturze

Buty do biegania w terenie

Buty do biegania w terenie różnią się od butów biegowych na asfalcie dzięki podeszwie z kolcami, która dobrze trzyma się w ziemi, błocie i na skałach, ochronie stopy przed kamieniami oraz stabilniejszemu trzymaniu. Głębokie kolce nadają się do błotnistych terenów, a krótkie do suchych i równych ścieżek. Buty adidas Terrex Agravic dostępne są od modelu lekkiego do biegu, Agravic SL, po model bardziej ochronny na długie dystanse.

Wybór

Bieganie w terenie organizowane jest według typów:

• Buty do biegania w terenie.
• Odzież męska.
• Odzież damska.
• Torby, plecaki i kamizelki do nawadniania.
• Sprzęt, kijki i czołówki.
• Akcesoria.

Wyposażenie biegacza

Na długich trasach organizacja często wymaga obowiązkowego wyposażenia: kurtka nieprzemakalna, koc ratunkowy, czołówka, zapas wody i jedzenia, gwizdek. Kamizelka do nawadniania nosi wszystko blisko ciała, bez huśtania. Kijki składane, takie jak Leki Ultratrail, odciążają nogi podczas długich podbiegów. Lekka kurtka wiatroodporna, jak adidas XPR, mieści się w kieszeni i chroni na wietrznych szczytach.

Inne sporty

Inne sporty na stronie, pływanie, padel, badminton, piłka ręczna, koszykówka, golf, fitness, wspinaczka, biwakowanie, wędkarstwo, motoryzacja, gimnastyka, lekkoatletyka, są zebrane na stronie inne sporty.

Okazje

Dobre okazje można również znaleźć w ofertach specjalnych, promocjach, przecenach, wyprzedażach, Black Friday. Nowości prezentują najnowsze kolekcje, a artykuły wysyłane w 24 godziny są przygotowywane i wysyłane w ciągu 24 godzin. Ważne wydarzenia roku następują w ustalonej kolejności: Black Friday na koniec jesieni, świąteczne zakupy, winter sales, French Days wiosną, a następnie letnie wyprzedaże i początek roku szkolnego.

Najczęściej zadawane pytania

Co to jest trail running?

Trail to bieganie w pełnej naturze, po ścieżkach, górskich drogach lub w lesie, z różnicą wysokości. Obejmuje to od krótkich wyjść w lesie do ultra-trailu trwającego kilkadziesiąt godzin w górach.

Jaka jest różnica między butami do biegania w terenie a butami biegowymi na asfalcie?

Buty do biegania w terenie mają podeszwę z kolcami, która dobrze trzyma w błocie i na kamieniach, ochronę przed uderzeniami oraz lepsze trzymanie. Na asfalcie ich kolce szybko się ścierają, co sprawia, że są mniej komfortowe niż buty biegowe na asfalcie.

Jaka pojemność kamizelki do nawadniania wybrać?

Kamizelka o pojemności około pięciu litrów wystarczy na kilkugodzinne wyjścia, z dwoma bidonami z przodu. Na długie dystanse w górach potrzebna jest kamizelka o pojemności dziesięciu do dwunastu litrów, by zabrać obowiązkowe wyposażenie i jedzenie.

Jak poprawić swoje umiejętności w bieganiu w terenie?

Urozmaicaj treningi: długie wyjścia w naturze, praca w terenie pod górę na siłę oraz interwały na szybkość. Wzmacnianie kostek i ud przygotowuje do zjazdów, które mocno męczą mięśnie.

Co to jest drop w bucie i jaki powinien być?

Drop to różnica wysokości między piętą a przodem stopy. Wysoki drop odciąża łydki i pasuje biegaczom, którzy stawiają krok od pięty, niski drop sprzyja bardziej naturalnemu biegowi, który warto wprowadzać stopniowo.