Połącz siłę i cardio z 8 kg kettlebell. Trening z kettlebells daje większą siłę, większą moc, a także większą elastyczność i odporność dla lepszego budowania mięśni. W przeciwieństwie do hantli, kettlebells pozwalają na wykonywanie ruchów wahadłowych. Kettlebell to akcesorium, które może być używane do treningu wielu różnych grup mięśniowych i do pracy nad koordynacją, równowagą, cardio, poszyciem, siłą, zwinnością...

Aby jak najlepiej wykorzystać kettlebells, możesz ćwiczyć trening balistyczny jako część treningu przekrojowego. Polega to na przyspieszeniu, a następnie zwolnieniu (lub towarzyszeniu) ciężaru. Ten rodzaj treningu sportowego ukierunkowany jest na szybkie włókna mięśniowe, które mają największy potencjał rozwoju.

Kolejnym ważnym argumentem przemawiającym na korzyść kettlebell jest asymetria pracy. Podobnie jak hantle, pozwala na wykonywanie niezależnych ruchów na prawą i lewą stronę. Pozwala to na zrównoważenie słabych stron zamiast ich wzmacniania, jak w przypadku sztangi.

Wszystkie kettlebells posiadają wskaźnik wagi i chromowany uchwyt. Spód jest spłaszczony, dzięki czemu kettlebell pozostaje stabilnie na miejscu i nie może się przesuwać. Zapewnia to stabilność i zapobiega przemieszczaniu się podczas przerw między ćwiczeniami. Dzięki gumowej podstawie chroni podłogę przed zużyciem.